비트 바나나 스무디 만들기, 효능 좋은 비트를 맛있게 먹자!

오늘의 음료

 

아이 낳고 산후 조리원에서

비트랑 바나나를 갈아줬는데

너무 맛있더라고요.

철분이 많다고 엄마도 매일 갈아 주셨고요. 

그 이후로는 저도 가끔 비트 사다가

바나나랑 갈아 마시고 있어요. :)

 

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비트 바나나 스무디 재료

 

비트

바나나

우유

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01

 

비트는 껍질을 까서 10분 정도 쪄주세요. (85g 사용)

바나나는 꼭 잘 익은 걸로 해야 맛있어요.

 

*비트를 쪄서 사용하면

소화기가 약한 사람들이 생으로 먹었을 때

소화가 잘 안 되는 것을 방지하고

비트를 쪘을 때 

비트의 효능이 더 극대화된다고 함.

 

 

02

 

믹서에 한 김 식힌 비트와

잘 익은 바나나 두 개를 넣고

우유 300ml를 넣어 갈아 줍니다.

 

*양은 두 잔 정도 나와요.

 

 

비트를 그냥 먹으면

개인적으로 좀 별로인데

잘 익은 바나나랑 이렇게 갈아먹으면

진짜 진짜 맛있어요!!

 

 

비트 바나나 스무디는 야채 절대 입에도 안대는

저희 아이가 맛있는 주스인 줄 알고 먹어요. ㅋㅋ

 

 

 

*비트는 혈액순환에 탁월

혈관질환 개선

콜레스테롤 및 중성지방 제거 효과

만성 염증 예방 관리에 도움

철분과 비타민 다량 함유

 

*검은 반점 바나나는 

종양 괴사 인자라는 성분이 함유되어 있어

암세포를 사멸하는 효능이 있음

면역력 상승

생리통 완화와 빈혈에 도움

위궤양과 속 쓰림에 좋음

 

재료들 효능이 이렇게 좋은데

맛까지 좋으니

꼭 만들어서 드셔 보세요!! 

 

 

 

 

 

 

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