영양 가득 아보카도 바나나 스무디

지난번 비트 바나나 스무디에 이어서
이번에는 아보카도 바나나 스무디예요~
지방에 쥬씨가 처음 생겼을 때
아보카도 바나나를 시켜 먹고 그 맛에 반했었어요♡
하지만 우리 동네는 쥬씨가 없어... 요
현재까지도 ㅋㅋㅋ
그래서 직접 아보카도와 바나나를 갈아먹기 시작했는데 너무 맛있는 거예요
처음에는 꿀도 넣었지만 바나나가 맛있게 익으면
꿀을 안 넣어도 엄청 달달해요 :)


재료

잘 익은 아보카도 1개, 잘 익은 바나나 2개, 우유 250ml

 

아보카도는 씨 빼낼 때 저렇게 반 잘라서 빼내면
더 안전하게 빼낼 수 있어요
물론 모양 그대로가 필요할 때는 어쩔 수 없이 저도
칼로 쳐서 비틀어서 빼내지만
스무디나 샐러드 할 때는 이렇게 빼요
칼로 씨 찍다가 손 다친 사람 여럿 봤어요
한 번은 같이 응급실도 다녀왔어요ㅜㅜ
아무튼 혹시 모르시는 분들을 위한 팁이었습니다

이제 바나나 두 개와 아보카도 한 개
우유 250ml를 모두 믹서에 넣고 잘 갈아 주세요

아기 거랑 제 것 총 두 컵이 나왔어요
사진 두장 까지는 찍게 내버려 두질 않네요
흐릿 하지만 한 장 건진 것도 기적이긴 해요ㅎㅎ

비트 바나나도 그렇고 아보카도 바나나도 그렇고
아기도 잘 마셔요
정말 좋아해요♡
요새는 참을성이라는 게 좀 생겨서
컵에 담아 줄 때까지는 기다려줘요
예전에는 믹서기만 들어도 빨리 내놓으라고 난리였는데 말이죠 ㅎㅎ

 

 

아보카도는 아보카도만 먹었을 때는
잉? 이걸 왜 먹지? 이러는데
바나나를 비롯해 다른 음식들이랑 만나면 참 맛있어지는 거 같아요
몸에도 좋고 맛도 좋은 아보카도~!
스무디로 간단하게 만들어 드셔 보세요

 

 

 

 

아보카도 효능

 

심혈관 건강

체내 콜레스테롤 수치를 낮춤

체내 나트륨 배출

당뇨 예방

임산부와 태아 건강 (엽산 풍부)

​두뇌 건강 및 치매 예방

​체중감량

항암 효과

​피부 미용과 피로 해소​

​빈혈 예방

 

 

 

​검은 반점 바나나 효능

 

숙성된 바나나에는 종양 괴사 인자라는 성분이 함유되어 있어

암세포를 사멸하는 효능이 있음

생리통 완화와 빈혈에 도움

위궤양 증상과 속 쓰림에 좋음

면역력 상승