밥 없는 김밥 다이어트 김밥 만들기

 

오늘의 요리

다이어트를 너무 손 놓고 있었던 거 같아서

다시 시작해 보려고

밥 없는 김밥을 쌌어요

홍지민님도 다이어트로 32kg를 감량하셨다는데

식단중에 밥 없는 김밥도 있다고 하더라고요

저의 다이어트가

얼마나 갈지는...ㅎㅎ

그래도 자꾸자꾸 시도는 해봐야죠

 

 

재료- 참치, 마요네즈, 두부, 당근, 계란, 오이, 맛살, 김

 

 

 

우선 참치 중간캔 한 캔에

마요네즈를 안 넣으면 더 좋겠지만

저는 양심껏 한 스푼만 넣어서 비벼 줬어요

 

그리고 두부도 김밥에 들어가기 좋게 잘라서

노릇하게 구워 주고요

 

채 썬 당근도 소금 살짝 넣고 볶아 줬어요

 

사진을 찍었다고 생각했는데

사진이 없는 계란도 2개 부쳐서

도톰하게 말아 줬어요

 

*김밥은 총 세줄 나왔어요

 

 

 

오이도 채 썰어 준비하고

맛살과 치즈 6장도 준비해줬어요

이제 재료 준비는 끝~~~

 

 

 

김에 치즈 두장을 나란히 깔아 주시고요

 

 

 

참치와 계란, 당근, 오이를 

참치 옆으로 쭉쭉 깔아 줬어요

 

 

 

그리고 나머지 재료인 두부와 

맛살도 요령껏 김 끝에 맞춰서 넣고

말기만 하면 되는데

밥이 없어서 잘 안 말리니까

김 위쪽에 물을 살짝 발라서 말아 주세요

 

 

 

이렇게 밥 없는 김밥이 완성됐어요

김발을 까먹고 자꾸 안 사서

말기가 힘들었는데

그래도 모양이 잘 나와서 다행이에요

밥이 없어서 김발 없이 잘 안 말릴까 봐 

조마조마 했네요ㅠㅠ

 

 

 

저는 김밥 썰면서 꼬다리 좀 주워 먹어서

한 줄 하고 세 개

나머지는 남편이 먹었어요

그리고 남편은 다이어트 콜라를 마시면서

제가 째려보니

다이어트 콜라라고 강조를 하더라고요 허허

아~! 중요한 맛은

김밥 is 뭔들 이죠 ㅋㅋ

단무지랑 우엉도 넣으려다 말았는데

다행히 치즈가 짭조름하게 간을 잘 맞춰 줬어요

 

 

 

아침- 사과 반개, 달걀 한 개

점심- 닭가슴 한 덩이 (에어프라이어), 양념치킨 한 조각

저녁- 밥 없는 김밥 한 줄 하고 세 개

아기가 남긴 고등어 조금

남편 꼬임에 넘어가 두유 1팩

남편 도시락 간보느라 볶음밥 한수저

물 2리터 이상

 

두유랑 볶음밥 한수저 빼고는 6시 이전에 

다 먹음

 

 

 

 

사실 폰을 계속 들고 다닌 게 아니라

이것보다는 더 걸었어요

예전에 14일 동안 억지로 만보씩 채운적이 있는데

안 좋은 무릎이 더 아픈 적이 있어서

그냥 최대한 많이 움직이려고 해요

 

 

 

묵은지 참치 김밥 만들기/ 묵참김밥