사과 당근 주스 만들기 사과 주스 당근 주스 건강 주스 레시피

오늘의 음료

 

오늘은 사과와 당근을 이용한

건강주스로 사과당근 주스를 만들어 보았어요.

비타민 A 음식 당근과 궁합이 잘 맞는 음식이

바로 사과라고 해요.

장건강과 면역력, 간을 보호하고

시력을 좋게 하는 등 많은 효능이 있는

사과 당근 주스 만들어 볼게요.

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사과당근 주스 재료

 

사과

당근

생수

올리브유

꿀 (선택)

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01

 

사과와 당근은

작은 걸로

각각 한 개씩 준비했어요.

 

 

02

 

당근은 깨끗이 씻어

찌기 좋게 썰어 주세요.

빨리 쪄지도록 얇게 썰었어요.

 

*껍질채 사용하면 더 좋습니다.

 

 

03

 

젓가락으로 찔렀을 때

당근이 푹 들어가도록

뚜껑 닫고 쪄 주세요.

 

*당근을 쪄서 영양소의

흡수율을 높여 주세요.

 

 

04

 

사과도 깨끗이 씻어

믹서에 갈기 좋게 썰어 둡니다.

 

 

05

 

믹서기에 한 김 식힌 당근과

사과

물 200ml를 넣어 주세요.

 

*물은 갈면서

더 추가하셔도 됩니다.

 

 

06

 

올리브유 1큰술과

꿀 1큰술도 넣어 주세요.

 

*올리브유는 체내흡수율을 높여줘요.

 

 

07

 

믹서에 갈아

컵에 따라 주세요.

 

 

주황주황 색이 참 예쁘죠?

중간중간 보이는

사과 껍질도

꼭 포인트 준 것처럼 예쁘네요 ㅎㅎ

 

 

이대로 바로 마시거나

시원하게

냉장고에 넣었다가

마셔주세요.

 

 

저는 토마토 주스도 데친 거

따뜻하게 바로 갈아먹는 거 좋아해서

당근 주스도 만들자마자 그냥 바로 먹었는데

엄청 맛있지도

맛없지도 않더라고요 ㅎㅎ

당근 맛은 크게 안 느껴지는데

토마토 주스에 비해

올리브유 맛은 좀 잘 느껴졌어요.

 

면역력

동안피부

탈모

항암효과 등에 좋다고 해서

자주 만들어 먹으려고요 :)

 

 

 

 

 

 

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