닭가슴살 김치 볶음밥 만들기 다이어트 한 그릇 요리
오늘의 요리
닭가슴살 굴소스 볶음밥도
닭가슴살 카레 볶음밥도
닭가슴살 덮밥도 질린 남편을 위해
이제 닭가슴살 김치볶음밥을 만들었습니다. ㅎㅎ
역시 다이어트도, 유지어터도 쉽지가 않네요.
닭가슴살 김치볶음밥 재료
김치
닭가슴살
밥
식용유
굴소스
후추, 참기름
01
닭가슴살은 240g을 미리 구워 놓은
촉촉한 닭가슴살로 사용했어요.
김치는 배춧잎 3장 정도를 작게 잘라서 준비했어요.
세상 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 만들기
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02
식용유를 적당히 두르고
김치를 먼저 달달 볶아 주세요.
김치가 다 볶아지면
닭가슴살과 밥 210g을 넣어주세요.
03
후추도 적당히 넣어주고
굴소스로 입맛에 맞게 간을 맞춰 주세요.
마지막에 참기름 한 큰 술도 넣어 줍니다.
밥만 담으면 심심해 보이니까~
반숙도 올리고
깨도 뿌려주고
김자반도 조금 넣어줬어요.
남편은 오늘 만든 양을
도시락으로 세번에 나눠서 싸가요.
고구마도 반개씩 따로 싸가고요.
다이어트로 닭가슴살을 자주 드시는 분들은
닭가슴살 김치볶음밥도 만들어 드셔 보세요.
제가 간 보다가 맛있어서
많이 퍼 먹었네요. ㅎㅎㅎ
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