다이어트 요리 맛있게 살빼는 다이어트 레시피 30가지 모음

요즘 그동안 올렸던 요리 포스팅을 모음집으로 만드는 재미에 빠졌습니다.

열심히 모으다 보면, 언제 이렇게 많이 올렸나 싶더라고요.

이번에는 다이어트 레시피를 모아봤어요.

 

01. 밥 없는 김밥- 밥이 없어도 너무 맛있고 포만감도 있는 밥 없는 김밥 레시피입니다.

 

밥 없는 김밥 다이어트 김밥 만들기

02. 두부 닭가슴살 유부초밥- 밥 대신 두부와 닭가슴살로 만드는 유부초밥 레시피입니다.

 

다이어트 요리 두부 닭가슴살 유부초밥 만들기

03. 닭가슴살 스테이크- 닭가슴살을 더 맛있게 먹을 수 있는 닭가슴살 스테이크 레시피입니다. 발사믹 식초를 이용해 만드는 소스라 부담감도 덜 합니다.

 

닭가슴살 스테이크 만들기  다이어트 요리

04. 두부 잡채-당면 대신 두부를 길쭉하게 썰어 만드는 두부 잡채 레시피입니다. 

 

수미네 반찬 두부 잡채 만들기

05. 닭가슴살 비빔밥- 다이어트에 좋은 닭가슴살 비빔밥입니다. 이 방법도 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 좋았습니다.

 

닭가슴살 비빔밥 만들기

06. 닭안심살 쌈닭- 누나홀닭의 후레쉬 쌈닭이 맛있어서 닭 안심으로 만들었는데 맛만 생각하면 닭다리 살로 만드는 걸 추천합니다.

 

닭안심살 쌈무 요리/ 닭안심살 쌈닭 만들기

07. 훈제 닭다리살 샐러드- 훈제 닭다리 살, 닭가슴살과 겨자소스를 이용해 만든 샐러드입니다.

 

훈제 닭다리살과 훈제 닭가슴살 요리

08. 소고기 두부 카레- 소고기 듬뿍 넣고 밥 대신 두부와 함께 먹는 두부 카레 레시피입니다.

 

소고기 듬뿍 넣고 두부 카레 만들기

09. 채소볶음- 구운 채소와 닭가슴살, 두부, 새우 다 함께 먹으면 조합이 너무 좋아서 추천합니다.

 

건강에도 좋고 맛도 좋은 야채 볶음 만들기

10. 컬리플라워 두부 볶음밥- 밥 대신 볶음밥용 컬리플라워와 두부를 으깨 만든 볶음밥 레시피입니다.

 

다이어트에 좋은 컬리플라워 두부 볶음밥

11. 병아리콩 샐러드- 단백질도 많고, 포만감도 좋은 병아리콩으로 만든 샐러드 레시피입니다.

 

영양 만점 병아리콩 샐러드 만들기

12. 양배추 롤-야채와 양배추, 닭가슴살을 이용해 만든 양배추 롤 레시피입니다.

 

건강한 다이어트 요리 양배추롤 만들기

13. 오트밀 김치 참치죽-다이어트에 좋은 오트밀로 만든 김치 참치죽 레시피입니다.

 

다이어트 요리, 오트밀 김치참치죽 만들기

14. 차돌박이 말이 찜-기름기가 쏙 빠진 차돌박이와 채소들의 조합이 좋은 차돌박이 말이 찜입니다.

안 말고 그냥 쪄서 밥 대신 드셔도 다이어트에 좋습니다.

 

차돌박이 말이찜, 기름기 쏙 빠진 깔끔하고 담백한 고기 요리

15. 오징어 야채말이- 오징어도 다이어트할 때 좋은 음식이라고 합니다. 야채와 함께 말아 포만감도 높이고, 영양가도 높이는 레시피입니다.

 

예쁜 오징어 숙회 오징어 야채 말이 오징어 김밥 만들기

16. 홍지민 채소 찜-홍지민 님이 다이어트할 때 도시락까지 싸가지고 다니면서 먹었던 배추쌈 레시피입니다.

 

홍지민 다이어트 쪄먹는 배추쌈 만들기

17. 부드러운 닭가슴살- 다이어트할 때 빠질 수 없는 닭가슴살을 아주 부드럽게 만드는 방법입니다.

 

세상 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 만들기

18. 오트밀 매생이 죽- 오트밀과 매생이, 새우의 조합이 환상적인 오트밀 매생이 새우죽 레시피입니다.

 

오트밀 매생이 새우죽 만들기 다이어트와 건강에 굿!

19. 닭가슴살 카레볶음밥- 닭가슴살과 카레가루로 만든 다이어트 볶음밥 레시피입니다.

 

닭가슴살 카레 볶음밥 다이어트 요리로 좋아요

20. 양배추 피자- 다이어트 중 피자가 먹고 싶을 때 만들어 먹기 좋은 양배추 피자 레시피입니다.

 

양배추 피자 만들기, 밀가루 없는 다이어트 요리

21. 닭가슴살 굴소스 볶음밥-닭가슴살과 굴소스를 이용해 만든 다이어트 볶음밥 레시피입니다.

 

닭가슴살 굴소스 볶음밥 만들기, 다이어트에 좋은 한그릇 요리

22. 닭가슴살 덮밥- 일본식 닭고기 덮밥 오야꼬동을 다이어트 용으로 만든 레시피입니다.

 

다이어트 용으로 만든 닭가슴살 오야꼬동, 일본식 닭고기 덮밥

23. 두부면 김밥- 밥 대신 두부면을 이용해 만든 두부면 김밥 레시피입니다.

 

두부면 김밥 만들기 밥 없는 김밥 키토 김밥 다이어트 김밥

24. 닭가슴살 김치볶음밥- 김치볶음밥을 다이어트용으로 만든 레시피입니다.

 

닭가슴살 김치 볶음밥 만들기 다이어트 한 그릇 요리

25. 양배추 참치롤- 양배추와 참치, 땡초를 이용해 만든 양배추 참치롤 레시피입니다.

 

양배추 참치 롤 다이어트에 좋은 양배추 참치 김밥 만들기

 

26. 닭가슴살 오이 김 비빔밥- 맛없을 듯 괜찮았던 디디미니님의 닭가슴살 오이 김 비빔밥 레시피입니다.

 

닭가슴살 오이 김 비빔밥 만들기 다이어트 용 한 그릇 요리

 

27. 오이김치 비빔밥- 맛있게 먹었던 디디미님님의 오이김치비빔밥 레시피입니다.

 

오이김치비빔밥 만들기 다이어트 용 한그릇 요리 (디디미니 백세밥상)

 

28. 오이 고추 된장 밥- 아삭아삭 씹히는 식감이 특히 좋았던 오이고추 된장 밥 레시피입니다.

 

오이고추 된장 밥 만들기 다이어트 용 한그릇 요리

 

 

29. 고추장 닭가슴살 볶음밥- 닭가슴살과 고추장을 이용해 만들어본 다이어트 볶음밥 레시피입니다.

 

고추장 닭가슴살 볶음밥 다이어트에 좋은 한그릇 요리

30. 두부면 팟타이- 맛있는 팟타이를 두부면을 이용해 만들었습니다. 

 

재료 듬뿍 넣고 맛있고 쉽게 팟타이 만들기

* 그 외에 입이 심심할 때 만들어 먹으면 좋을 것 같은 간식들과 자주 마셔주면 다이어트에 좋을 것 같은 차 레시피들입니다.

 

전자레인지로 리얼 두부과자 만들기 건강 간식 두부칩

 

면두부 과자 에어프라이로 초간단 영양 간식 만들기

 

꿀녹차 레시피 붓기 빼주는 연예인 꿀 녹차

 

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